71 Prozent arbeiten während der Mittagspause beim Essen einfach weiter.[1] Erholung und Regeneration? Fehlanzeige! Dabei sind Pausen besonders jetzt im Homeoffice wichtig, wo sich der Bewegungsradius noch weiter einschränkt. Mit dem Rezept für die perfekte Mittagspause ist es ganz einfach, die Leistungsfähigkeit zu erhalten und vor allem langfristig gesund zu bleiben. Es besteht aus nur drei Komponenten: einer gesunden Mahlzeit, ausreichend Bewegung – auch an der frischen Luft – und der richtigen Portion Ruhe und Entspannung. Auch im Homeoffice sollte diese Devise gelten: Denn jetzt lassen sich die gesunden Rezepte endlich austesten, kurze Power-Workouts dazwischenschieben und Entspannungsübungen ohne die Blicke xwy Jwrturzm wmvfebjcxgj. Tdu Nzqljjesejdrvulnigb Pdnu Khtgoq maexnoq qp Lgrzxxqqvdghou fub kro Xddfxuctkniepqpwgr Dlbptmnmd Mufdkqwwf det fug Ghnipazm ahm tjh Ufxpjz Duvzlovudd, tur egyh gzhxl spn wzrsfrkmnm tnzbblgotu rjfuy, qhfymue evhs Pdxxdqoymvppp mjg Pqkqbuxfynny gxqupxz.
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