sup.- Ausdauer beweisen die Bundesbürger inzwischen vor allem in einer Disziplin - und die heißt Sitzen. Laut Statistik des Bundesministeriums für Gesundheit verbringen Frauen durchschnittlich 6,7 Stunden und Männer sogar 7,1 Stunden pro Tag auf ihren vier Buchstaben. Damit werden inklusive einer Schlafzeit von rund acht Stunden fast zwei Drittel des Tages in körperlicher Passivität verbracht. Die Folgen der Bewegungsarmut macht jetzt eine aktuelle Forsa-Studie deutlich. Demnach sitzt sich jeder dritte Bundesbürger krank. Insbesondere Stoffwechsel-Erkrankungen wie Diabetes, die durch Bewegungsmangel und Übergewicht entstehen, sind auf dem Vormarsch. "Der menschliche Stoffwechsel ist nicht auf so wenig Bewegung ausgelegt und gerät deshalb aus dem Gleichgewicht", sagt Prof. Hubert Kolb, Immunbiologe und Diabetesforscher aus Düsseldorf.
Wie aber kann dieser gefährlichen Entwicklung entgegengesteuert werden? Erste wichtige Maßnahme ist, ein deutliches Plus an Bewegung in den Alltag einzubauen. "Dabei reicht oft schon ein 20-minütiger täglicher Spaziergang, um den Stoffwechsel wieder in Schwung zu bringen", so Prof. Kolb. Darüber hinaus können laut neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen bestimmte Pflanzenstoffe dazu beitragen, den Stoffwechsel anzuregen. "In kontrollierten Studien haben vor allem Polyphenole aus der Kakaobohne positive Effekte auf den Stoffwechsel gezeigt", so Prof. Kolb. Sie sorgen dafür, dass der im Blut zirkulierende Zucker besser von den Körperzellen aufgenommen werden kann. Die Vorzüge von Kakao lassen sich allerdings nur bei ausreichend hohem und regelmäßigem Verzehr erreichen. "Aus diesem Grund ist es sinnvoll, diätetische Lebensmittel einzunehmen, die Kakao als Extrakt enthalten", rät Prof. Kolb. Solche Präparate in Kapselform (z. B. Davibet Stoffwechselplus, www.davibet.de) ermöglichen eine wirkungsvolle Dosierung, ohne die Nachteile, die der Genuss von kakaohaltigen Produkten wie Schokolade oder Trinkpulver mit sich bringt.
Wie aber kann dieser gefährlichen Entwicklung entgegengesteuert werden? Erste wichtige Maßnahme ist, ein deutliches Plus an Bewegung in den Alltag einzubauen. "Dabei reicht oft schon ein 20-minütiger täglicher Spaziergang, um den Stoffwechsel wieder in Schwung zu bringen", so Prof. Kolb. Darüber hinaus können laut neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen bestimmte Pflanzenstoffe dazu beitragen, den Stoffwechsel anzuregen. "In kontrollierten Studien haben vor allem Polyphenole aus der Kakaobohne positive Effekte auf den Stoffwechsel gezeigt", so Prof. Kolb. Sie sorgen dafür, dass der im Blut zirkulierende Zucker besser von den Körperzellen aufgenommen werden kann. Die Vorzüge von Kakao lassen sich allerdings nur bei ausreichend hohem und regelmäßigem Verzehr erreichen. "Aus diesem Grund ist es sinnvoll, diätetische Lebensmittel einzunehmen, die Kakao als Extrakt enthalten", rät Prof. Kolb. Solche Präparate in Kapselform (z. B. Davibet Stoffwechselplus, www.davibet.de) ermöglichen eine wirkungsvolle Dosierung, ohne die Nachteile, die der Genuss von kakaohaltigen Produkten wie Schokolade oder Trinkpulver mit sich bringt.
