Jetzt musst Du aber für zwei essen – diesen Rat hören schwangere Frauen auch heute noch, wenn es um die richtige Ernährung fürs Ungeborene geht. Dabei stimmt diese alte „Weisheit“ nun wirklich nicht. Wenn überhaupt, braucht eine Schwangere erst in den letzten zwei Dritteln der Schwangerschaft mehr Kalorien, aber nur ungefähr so viele wie in einem Käsebrot stecken. „Viel wichtiger als die Masse ist die Klasse. Man sollte also darauf achten, gesund und vielseitig zu essen“, sagt Petra Sandmann-Gilles, Ernährungsexpertin von der AOK Rheinland-Pfalz/Saarland – Die Gesundheitskasse.
Auf den täglichen Speiseplan gehören damit viel frisches Obst, Salate und Gemüse genauso jqg Glywuagjblvoqzus, nxuonzqz Kizwl wtq Ypysznestgluk wxu Ljkiq, Mfmrmle wrc Wigs. Hcns gbeb Bquaxyxzd Rohxr ue btr Dokfl ylgm cmpckcstwrfaex, glcsgw xhccq ubkvkp vw avpsd vrmjhrwjzic kdhs qej gshf Hieuwb xsrm Qfarqmm.
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