Donnerstag, 14. Dezember 2017


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Die Weichen auf Finish stellen

Triathlontraining für die Mitteldistanz

Hamburg, (lifePR) - Die Mitteldistanz wird immer mehr zum Wettkampfformat, das bei Triathleten hoch im Kurs steht. In den Rennkalendern wächst die Auswahl an Veranstaltungen über die anspruchsvolle Distanz von 1,9 Kilometern Schwimmen, 90 Kilometern Radfahren und dem abschließenden Halbmarathon in den letzten Jahren stetig an.

Triathlontraining für die Mitteldistanz begleitet Triathleten wie ein Personal Coach über die ganze Saison: vom Trainingseinstieg im November zum Finish im Sommer und die anschließende Off-Season-Phase. Die Hawaii-Finisherin und erfahrene Trainerin Manuela Dierkes gibt eine Übersicht über die wichtigsten Trainingsgrundlagen, erläutert verschiedene Möglichkeiten der Leistungssteuerung, zeigt detaillierte Praxisübungen, berät in Materialfragen, verrät Pacingtipps für das Rennen und zeigt, welche Ernährungsstrategie Triathleten befolgen sollten. Ein weiteres Highlight ist der umfassende Trainingsplan über 44 Wochen mit der Beschreibung jeder einzelnen Trainingseinheit.

Das Buch
Triathlontraining für die Mitteldistanz
Der ultimative Guide für das erfolgreiche Finish
ISBN 978-3-95590-113-4
288 Seiten
24,95 €
http://www.spomedis.de/mitteldistanz

Die Autorin
Manuela Dierkes begann im Alter von sechs Jahren mit Leichtathletik, wenig später folgten leistungsorientiertes Schwimmen und der Einstieg in den Ausdauersport. Die Diplom-Sportlehrerin und Triathlontrainerin mit A-Lizenz ist Buchautorin, erstellt die Trainingspläne in der Zeitschrift triathlon und arbeitet in Hamburg selbstständig im Sport- und Gesundheitsbereich. Sie veranstaltet Workshops und Trainingscamps, bildet Lauftrainer und Bewegungsanalysten aus und gibt Personal Training. Die leidenschaftliche Triathletin finishte bereits viermal den Ironman auf Hawaii. Ihre Langdistanzbestzeit liegt bei 9:59:37 Stunden.

Triathlontraining für die Mitteldistanz erscheint am 30. Oktober 2017, gerne schicke ich Ihnen zum Erscheinen ein Rezensionsexemplar zu.

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