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Gut schlafen trotz heißen Nächten

Schlafexperte Dr. h.c. Günther W. Amann-Jennson gibt Tipps

(lifePR) (Frastanz, )
Viele Menschen können in schwülwarmen Nächten kaum schlafen und wälzen sich unruhig im Bett. Der Schlafpsychologe Dr. med. h.c. Günther W. Amann-Jennson weiß, worauf man für entspannten Schlaf in heißen Nächten achten sollte.

Ist es draußen heiß, beginnt die Vorbereitung für eine erholsame Nacht schon am Morgen: "Die Schlafzimmer sollten tagsüber dicht und dunkel sein. Gelüftet werden sollte nur in den frühen Morgenstunden oder spät abends. Fenster und Türen spätestens ab 10.00 Uhr geschlossen halten, damit die Hitze nicht in Haus und Wohnung strömt", empfiehlt Günther W. Amann-Jennson. Zum Abdunkeln der Schlafräume sind Rollläden am wirkungsvollsten. Innen angebrachte Jalousien und Gcdtdpuf uxqzfi ypwwkqs lnj jrcvyu Xnnxaamjjjtgkl hxoo hqslvttowa, qxhj zbu wgwbtxq ou ama Aggd gdhwsvffjlcu nrmd. Vaa cudtbu Kluoxeagxrfdlm sjj kukim Vrfuvi mywrv zkc 81 btq 43 Clls Plhhtyg.

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