Mittwoch, 20. September 2017


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Achtsamkeits-Workshop: Stress loslassen - Gelassenheit finden

Lieber achtsam, als gestresst!

Montabaur, (lifePR) - Viele von uns kennen das: Hohe Anforderungen und Multitasking im beruflichen oder häuslichen Alltag führen zu innerem Stress. Wir reagieren schnell gereizt und dünnhäutig, der Organismus ist angespannt und wir fühlen uns erschöpft. Langfristig schwinden Leistungsfähigkeit und Lebensfreude und die Entstehung von Krankheiten wird begünstigt.

Achtsamkeit ist ein einfaches, aber wirkungsvolles Mittel gegen Stress.

• Achtsamkeit entschleunigt und bringt das Gedankenkarussell zum Stillstand.
• Achtsamkeit beugt emotionaler Erschöpfung vor.
• Achtsamkeit ermöglicht einen Perspektivwechsel.
• Achtsamkeit fördert selbstbestimmtes Verhalten.
• Achtsamkeit lässt dich zunehmend innere Zufriedenheit finden.

Achtsamkeit kann jeder lernen!

Die TeilnehmerInnen erfahren im Workshop durch die angebotenen Übungen selbst, wie sich durch achtsames Verhalten ihr Stressempfinden verändert. Mit mehr und mehr Übung überträgt sich diese Gelassenheit auf den Alltag. Als eine Folge zunehmender Entschleunigung stellt sich innerlich Ruhe ein. Die angeleiteten Übungen und Meditationen ermöglichen Kontakt mit sich selbst, mit seinen Gefühlen, Grenzen und Bedürfnissen.

Konzentration z.B. auf den Atem, ein Gefühl oder einen Klang begünstigt einen stressfreien inneren Zustand. Deshalb sind Body-Scans und Klangschalen-Meditation ein Teil des Workshops.

Gönnen Sie sich diese Auszeit vom Alltag!

Erleben Sie in einer kleinen Gruppe einen entspannten Tag. – Melden Sie sich sich jetzt an. Es sind nur 8 Plätze frei!

Wann?
9. September 2017 - 9:30 h bis 17:00 h
Wo?
Robert-Bosch-Str. 12 Haus V, 56410 Montabaur
am Alten Galgen im HUF Büropark
Kosten:
85,00 Euro inklusive Mittags-Snack, Getränke; Tagebuch

Details und Anmeldung: Achtsamkeits-Workshop

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