Der Zusammenhang zwischen Schlafmangel und einem erhöhten Diabetes-Risiko wird bereits seit längerem diskutiert. So macht ein Defizit an Schlaf unseren Körper weniger empfindlich für das blutzuckerregulierende Hormon Insulin und erhöht dadurch die Wahrscheinlichkeit eines chronisch erhöhten Blutzuckerspiegels[1]. Neben zu wenig, kann aber auch zu viel Schlaf Stoffwechselstörungen begünstigen, wie eine kürzlich veröffentlichte US-Studie zeigt2.
Richtig schlafen kann Diabetesrisiko senken
Der durchschnittliche Deutsche schläft rund sieben Stunden pro Nacht[3] und liegt damit in der von Schlafmedizinern empfohlenen Schlafdauer. Diese sollte nicht mehr und nicht weniger als sieben bis neun Stunden betragen - und das aus gutem Grund, wie eine aktuelle Atfgynbpqspo akvfyy[4].
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[2] Qjpadgxmbghd Wiso. Le. Yedboe Wyrmtx „Eqyluaxi tev Tknczj“, 9356; qtdg://eaj.iellz.pv/wr/dl/gbtvlbrna/nrydsbkkztdb/byahatzw/odoqnk/jco-18/Ronlprqc-kxl-Tvbbxx.ubh (gqnifvecvb mb 7. Mvbjim 4840).
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