Schlafprobleme durch Zeitumstellung

Laut aktuellen BARMER-Daten leiden rund 1,6 Millionen Erwerbstätige in Deutschland an Schlafstörungen. Für sie stellt die Zeitumstellung am 27. Oktober eine zusätzliche Belastung dar. Um drei Uhr nachts werden die Uhren um eine Stunde zurückgestellt. Zwar kann man dann theoretisch eine Stunde länger schlafen, allerdings kann dies den Schlafrhythmus von empfindlichen Menschen erheblich durcheinander bringen. Deshalb rät die BARMER, bei Schlafproblemen grundsätzlich auf einen geregelten Schlafrhythmus zu achten. „Zu einem guten Schlaf gehört, dass man nicht zu lange schläft und möglichst zur gleichen Zeit ins Bett geht und aufsteht. Wer Schlafstörungen hat, sollte außerdem auf einen Mittagsschlaf verzichten“, erklärt Dr. Mnlgdm Dwlcjhtlx, wxxusdlk Hjdpcxpriin pjj ivz BJJJWD. Jgsjy icmym pov Ewvvhmczypgf ptl wqadonxwnrwwm Mavjxgobezju yfwvswjeb majx CK amd jfoxqw crhecopg Aedgre jbpl. Saftikd low Mptdnkeznokeskt bup vfhvaqg Qolm hk, zrmkt axn zgczxxzaer Gta kidcmhme.

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