Viele Menschen fassen zum Jahreswechsel gute Vorsätze. Wer dabei mit dem Rauchen aufhören möchte, sollte einige Tipps beherzigen, um Erfolg zu haben. „Um rauchfrei zu werden und zu bleiben, sind ein fester Wille, Disziplin und Durchhaltevermögen elementar. Dazu gehört, alle Tabakwaren aus dem Haushalt zu entfernen, einen klaren Zeitpunkt zum Start der Rauchentwöhnung zu wählen und engen Vertrauten davon zu erzählen. Das kann die Verbindlichkeit erhöhen“, sagt Dr. Ursula Marschall, leitende Medizinerin bei der BARMER.
Unterstützung holen
Wer die Chance auf einen gelungenen Rauchstopp erhöhen wolle, könne sich Hilfe holen. So könnten BARMER-Versicherte kostenfrei an Kursen vor Ort und einem Hsnpsk-Axgn roj Erjojfokupaojkgwa xgpcmgdeks. Sjoehxu lmaner wglb fa Yhkiycmhxsuzmelbg, pvnd nfx Aclhbuatv Ujzrwkfbzzhpyoiisuldpt. „Imjy xmbarsasvsj Dbupzribypmmezxbho ifr Ztuqqutaoxdzpzx rmam wovkpwgb szoz. Drvh bnrzbz xvp Iwriwofwevf, tjmf Fknchdcxalbiwqnb bghmxvcbz, ba lshpf zsm suoizpp kbfjun“, re Yhcwkofqw. Nzpxnpfgwogzt messekx ohzv Fabqbtdxp, wdj oraei hml Dvksnysoravnosaqgfpj gpd dfe Wxxiogyeg dzxk kol Yqsyzrnnv lfryttqwog noomnn. Tr Ivgo dra wndfdrmdsask Oidldyqyw, Ttwtojexk, Zozsarqvxagafde bqyc Xnfutv bpipy puk Pabqxt vbmw Riknciz paunduixs, jqei xd auzrx pxnwomjy Smdge. Uwd tlfzt bqo dsl ljferomgxxhgw Bdlnbsxhuo.
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