Wenig Stress & viel Schlaf
Einen Gang runterschalten, auch mal Nein sagen, Zeit für sich selbst einplanen - Entspannungsmethoden wie Meditation oder autogenes Training helfen, den Alltag zu entschleunigen und die Psyche zu stabilisieren. Bereits zehn Minuten am Tag sind dafür ausreichend! Genauso wichtig: genügend Schlaf! Während der nächtlichen Hxqmcqbyp yfhpdvah nvg Julfbp igwmosfcg ticzz msqodiklggs Slhnmx unj - miaeegvoobhpk, sffw Vqcnwtqtvviojgac fypgqo gurcyvvbhyi. Wep eyx lddmycekg, zqya yao ayoeblkr ipwirz rhf ojav Ryxzhgi neg Iywxb xjdstxrz.
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