Wenn die Frühjahrsmüdigkeit uns gähnen lässt, sind wir in Wirklichkeit des Winters müde. Der Körper muss sich von den zweistelligen Minusgraden der vergangenen Wochen auf zweistellige Pluswerte umstellen. Da braucht der ohnehin durch Licht- und Bewegungs-mangel geschwächte Organismus ordentlich Energie. Es mag immerhin ein Trost sein, dass wir nicht allein sind: Mehr als die Hälfte der Bevölkerung klagt zwischen März und Mai über ein ausgeprägtes Schlafbedürfnis, über Abgeschlagenheit, Schwindel, Kreislaufschwäche oder Gereiztheit. Einer der Gründe für solche Symptome ist die plötzliche Wärme, durch die sich die Blutgefäße erweitern und der Blutdruck abfällt. Auch eine Umstellung des Hormonhaushalts muss der Körper verkraften. Während er im Winter vorwiegend Melatonin produziert, spendet er aufgrund der veränderten Lichtverhältnisse jetzt den Stimmungsaufheller Serotonin.
Natürliche Rezepte gegen frühjahrsschwere Augendeckel gibt es zuhauf. Viel Bewegung an der frischen Luft hilft ebenso wie das intensive Tanken der Sonnenstrahlen, nach denen wir so dürsten. Wenn uns hungert, sollten wir uns dagegen etwas zurückhalten. Der Verdauungsprozess entzieht dem Gehirn nämlich viel Blut, und daher empfiehlt es sich, fünf kleinere Mahlzeiten über den Tag zu verteilen. Frisches Obst oder selbst gepresster Frucht-saft liefern reichlich Vitamin C und fördern damit die Aufnahme von Eisen und Calcium. Besonders wichtig bei Müdigkeit und Energiemangel sind die B-Vitamine, die über mageres Fleisch, Fisch und Vollkornprodukte aufgenommen werden. Außerdem sorgt das Stimmungsvitamin B1 auch für die Stabilität Ihres Nervensystems.
B-Vitamine wecken auch Ihre Lebensgeister!
Bleiben Sie gesund. Bleiben Sie aktiv.
Natürliche Rezepte gegen frühjahrsschwere Augendeckel gibt es zuhauf. Viel Bewegung an der frischen Luft hilft ebenso wie das intensive Tanken der Sonnenstrahlen, nach denen wir so dürsten. Wenn uns hungert, sollten wir uns dagegen etwas zurückhalten. Der Verdauungsprozess entzieht dem Gehirn nämlich viel Blut, und daher empfiehlt es sich, fünf kleinere Mahlzeiten über den Tag zu verteilen. Frisches Obst oder selbst gepresster Frucht-saft liefern reichlich Vitamin C und fördern damit die Aufnahme von Eisen und Calcium. Besonders wichtig bei Müdigkeit und Energiemangel sind die B-Vitamine, die über mageres Fleisch, Fisch und Vollkornprodukte aufgenommen werden. Außerdem sorgt das Stimmungsvitamin B1 auch für die Stabilität Ihres Nervensystems.
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